| Tavoitteellinen opiskelu edellyttää ajankäytön suunnittelua | - Ajankäytön suunnittelu on olennaista opintojen edistymisessä.
- Ajankäytön suunnittelussa voi käyttää esim. excel-taulukoita tai netistä löytyviä ajanhallintaa tukevia sovelluksia.
- Priorisoi opiskelu sijalle 1 ja suunnittele ajankäyttösi sen ympärille.
|
Seuraa yhden viikon ajan, mihin aikasi kuluu | - Merkitse taulukkoon tarkoilla kellonajoilla 24/7 kaikki, mitä päiviisi sisältyy.
- Samalla pidät kirjaa myös yöunen määrästä ja siitä, kuinka säännöllinen vuorokausirytmi sinulla on.
- Tarkka seuranta voi avata silmiäsi monella tavalla, kun näet konkreettisesti, mihin kaikkeen aikaa kuluu.
|
Tarkastele kriittisesti ajankäytön seurantaasi | - Onko ajankäyttösi tehokasta?
- Jääkö opiskelulle riittävästi aikaa? Tukeeko ajankäyttösi tavoitteellista opiskelua?
- Mitä priorisoitavaa ajankäytössäsi on? Mikä on oma prioriteettijärjestyksesi? Tukeeko priorisointisi opintojen tekemistä?
- Onko kaikki ajankäytön seurantalistassa näykyvä olennaista?
- Onko osa-alueiden suhde tasapainossa?
- Mitä on mahdollista jättää pois, kun kaikki ei mahdu? Mistä voit luopua?
- Osaatko sanoa ei?
- Nukutko tarpeeksi?
- Onko sinulla säännöllinen vuorokausirytmi?
- Mitä hyvä elämä mielestäsi sisältää?
- Mikä motivoi sinua?
- Oletko multitaskaaja eli monta asiaa tekeillä samaan aikaan? Tuottaako se tulosta?
- Minkälainen keskittymiskyky sinulla on?
- Houkuttelevatko muut virikkeet, kun yrität keskittyä opiskeluun? Mitä tälle ongelmalle voisi tehdä?
- Mistä saat energiaa? Mikä kuluttaa voimiasi?
- Miten huolehdit omasta hyvinvoinnistasi?
- Osaatko rentoutua? Onko sinulla aikaa siihen?
- Kuinka paljon tarvitset aikaa palautumiseen? Onko sinulla siihen riittävästi aikaa?
- Mitä korjausliikkeitä sinun pitäisi tehdä?
|
| Laadi itsellesi viikkoaikataulu | - Sovita ajankäytön suunnitteluaikatauluun kaikki olennaiset elämäntilanteeseesi liittyvät asiat.
- Merkitse aikatauluusi, minä ajankohtina keskityt opiskeluun.
- Varaa opiskeluaikaa myös opetustuntien ulkopuolisiin ajankohtiin. Tee opintoja niinä ajankohtina, joihin olet suunnitellut opiskelua.
- Älä tee aikataulusta liian tiukkaa: yllätyksiä voi tulla.
- Jätä aikaa myös rentoutumiseen ja palautumiseen ja muista riittävien yöunien merkitys jaksamisessa.
- Noudata laatimaasi aikataulua.
|
| Seuraa ajankäyttöäsi ja tee korjauksia, jos niihin on tarvetta | - Tarkkaile, toimiiko aikataulutuksesi: tukeeko se elämäntilannettasi ja opintojen tekemistä.
- Tee korjauksia, jos aikataulu ei ole realistinen.
|