...
Alustus kestää kaksi tuntia ja sen vetää Sami Mänty-Aho Tapanilan Terveystalosta. Alustukseen kuuluu tietopaketti mindfulnessista, mindfulness-harjoitusten kokeilua ja kokemuksista keskustelua.
Mitä Mindfulness on?
Mindfulness tarkoittaa tietoista läsnäoloa. Se on yksinkertaisesti tässä hetkessä olemista juuri nyt, ilman kiirehtimistä, jatkuvaa ajattelua tai suorittamista. Mindfulness on pelkkää olemista juuri sellaisena kuin on. Tärkein harjoitus on hiljaa oleminen. Harjoitus voidaan tehdä makuulla tai istuen. Mindfulness-menetelmä on tehokas keino pysäyttää stressin oravanpyörä. Lisätietoja mindfulnessista: http://www.tapanilanurheilu.fi/mindfullness
...